Rezept Mango Limetten Smoothie

Rezept Mango Limetten Smoothie
  • Exotische Fruchtbombe
  • Lecker zum Frühstück oder für Zwischendurch
  • Besonders erfrischend wenn er kühl genossen wird
  • 002200036
1. Schritt Zubereitung Grundrezept Joghurt 1. 1 Liter der gewünschten Milch in einem Topf... mehr
Zubereitung "Rezept Mango Limetten Smoothie"
1. Schritt Zubereitung Grundrezept Joghurt

1. 1 Liter der gewünschten Milch in einem Topf auf 30 bis 40° Grad erwärmen.
Hinweis: Die Konsistenz des fertigen Joghurts bei der Verwendung von Schafs- oder Ziegenmilch ist etwas flüssiger als bei Kuhmilch.

2. 2 EL Magermilchpulver (bei der Verwendung von laktosefreier Milch wird darauf verzichtet) und evtl. die gewählten Ballaststoffe (Inulin, Oligofruct oder Gummar) einrühren, hier max. 20 g / 2 EL. Danach das LaBiDa gut unterrühren.

Tipp: Besonders sahnig/cremig wird der Joghurt durch die Zugabe von 1-2 Esslöffeln des prebiotischen Ballaststoffes Inulin. Der prebiotische Ballaststoff Oligofructose (wird aus Inulin hergestellt) kann zugesetzt werden, wenn der Joghurt etwas süßlicher sein soll, (Oligofructose hat eine 30%ige Süßkraft). Gummar ist ein sehr gut verträglicher prebiotischer Ballaststoff, der keine Blähungen verursacht.

3. Nun die Milchmischung in den Joghurtbehälter des Joghurt-Bereiters füllen.

4. Setzen Sie den kleinen Deckel auf den Joghurtbehälter und stellen Sie ihn in den Joghurt-Bereiter. Zum Schluss den großen Deckel auf das Gerät setzen. Starten Sie den Joghurt-Bereiter, indem Sie ihn ans Stromnetz anschließen, damit alles fermentieren kann.

5. Nach 14 Stunden den Stecker des Gerätes aus dem Stromnetz ziehen. Während der Fermentation den Joghurt-Bereiter nicht bewegen, der Joghurt bleibt sonst flüssig.

6. Den frisch hergestellten Joghurt vor dem Verzehr mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen.

2. Schritt Zubereitung Mango Limetten Smoothie

1. Schälen Sie die Mango und schneiden Sie diese in grobe Stücke.

2. Füllen Sie den Joghurt in einen Mixer, geben Sie die Mango und den Limetten- bzw. Zitronensaft hinzu und mixen Sie alles kurz auf höchster Stufe. Falls dem Drink etwas Süße fehlt, fügen Sie 1-2 EL Apfelsüße oder Honig hinzu.

Tipp: Für einen etwas flüssigeren Smoothie können Sie nach Belieben noch etwas Milch bzw. Wasser in den Mixer geben und kurz auf höchster Stufe noch einmal durchmixen.

4 Portionen á 125 g ca. 85 kcal pro Portion.
Rezeptzutaten

1. Schritt
250 g selbstgemachter Joghurt
250 Mango
12 ml Zitronensaft (2 EL (oder Limettensaft))
12 ml Apfelsüße (1 - 2 EL nach Geschmack)

Herstellmenge pro Rezept

ca. 500g

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